亞足聯主席：朝鮮足協是亞洲的優秀標桿，其女足運動堪稱全球典范
船新版本！馬卡：佩德里視野傳球決策等與伊涅斯塔有很多共同點
金球最新賠率：凱恩領跑！亞馬爾降第4，登貝萊與姆巴佩并列第5
船新版本！馬卡：佩德里視野傳球決策等與伊涅斯塔有很多共同點
記者：皇馬歐冠出局后更衣室氣氛沉悶，球員訓練強度不同發生摩擦
現役球員當前俱樂部英超出場榜：科爾曼、皮克福德、薩拉赫前三
體育資訊2月11日訊 近日，前西班牙國腳費爾南多·略倫特出席了一場圓桌論壇的，期間他談到了關于補水的重要性。
——補水
在我們那個年代，其實已經開始重視補水了，營養也是一樣。但在我職業生涯的最后幾年，要求變得嚴格得多。
每天早上到隊里，你都必須先做補水測試，這反而是最麻煩的，因為有時候前一天的補水狀況并不好。
比如早上起床后，不是先喝水，而是喝了咖啡——咖啡會讓人脫水，結果一到訓練場就發現身體處于缺水狀態，只能補充電解質。剛開始踢球的時候，我并沒有這么注意這些細節。
——如何補水
我的身體很難主動喝水，我不太有喝水的欲望，所以必須非常注意補水，因為我并不感覺到需要喝水。
在職業生涯的某個階段，我改變了很多飲食習慣，訓練時不需要過于擔心補水，因為訓練本身會有休息間隙，迫使你去喝水。最大的問題是在日常生活中，身體可能不會提醒你喝水，所以必須一點一點地補充。
——有沒有看到隊友喝可樂
講個趣事，我記得我們在U20世界杯對陣梅西的阿根廷隊時，有人說他們吃飯時可以喝可口可樂，而我們不行，結果我們被淘汰回家，他們繼續比賽。我所待過的俱樂部里，從來不允許喝那類飲料。
